Rödinghausen liegt in Nordrhein-Westfalen am Südhang, „auf der Sonnenseite“, des Wiehengebirges im Ravensberger Hügelland und ist eine von 9 Kommunen im Kreis Herford.

Die nächstgelegenen Großstädte sind das 30 km südlich gelegene Bielefeld und das 32 km westlich gelegene Osnabrück.

Der Kamm des Wiehengebirges bildet in großen Teilen die Nordgrenze der Gemeinde. Im Westen grenzt das Bundesland Niedersachsen mit der Stadt Melle an. Im Osten ist die Stadt Bünde der nächste Nachbar.

Der Nonnenstein im Nordwesten der Gemeinde ist mit 274 m ü. NN die höchste Erhebung im Gemeindegebiet. Von Norden nach Süden läuft das Wiehengebirge langsam aus. Das Tal der Else stellt mit 68 m ü. NN die tiefste Niederung der Gemeinde dar. Die Kirche im Ortsteil Rödinghausen liegt auf einer Höhe von 150 m ü.NN.